热训练:6

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90分钟的会议。穿着6.5公斤重的背心步行40分钟,然后穿上10/10跑步/步行。

适应继续。今天的表现是,以6.4kph / 4mph的速度行走时,HR的另一个下降。

开始于:14.5C / 86%谦卑

终点:36.2C / 67%

最慢的运行@ 125bpm 7.7kph。举行了8.4一段时间,但最后不得不降低速度以保持在125。

以6.4kph / 4mph 113bpm行走时的心率