90分钟的会议。穿着6.5公斤重的背心步行40分钟，然后穿上10/10跑步/步行。

适应继续。今天的表现是，以6.4kph / 4mph的速度行走时，HR的另一个下降。

开始于：14.5C / 86％谦卑

终点：36.2C / 67％

最慢的运行@ 125bpm 7.7kph。举行了8.4一段时间，但最后不得不降低速度以保持在125。

以6.4kph / 4mph 113bpm行走时的心率