热训练:第五节

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现在已经真正开始适应环境。今天早上做的会议略有不同–以6.4kph的牛牛小游戏快走40分钟,然后按照通常的10分钟跑步/ 10分钟走到终点– 90 minutes total.

现在,以6.4kph / 4mph的牛牛小游戏行驶时的HR下降至117(从125以上的牛牛小游戏),而在125°C / 95F下以125行驶的最慢牛牛小游戏现在达到7.8kph。

今天开始:13.3C / 84%湿度;完工度:35.9C / 62%