我今天在纽约进行的热量训练!

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当我适应纽约时,跟随我的进度’从6月15日开始的3100英里赛跑中炎热潮湿的夏天。

今天上午在奥克尼的家中,今天早上的温度仅为10摄氏度/ 50华氏度

我在加热室做了90分钟的训练。最终温度为35.9C / 96.6F,湿度为61%。

我在做MAF跑步和步行。当以6.4kph的速度行走时,HR上升了30 bpm,运行速度必须从超过10kph下降到8,才能将HR保持在最高温度125。