Spartathlon改善了吗?

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 我有很多问题要问“您如何将Spartathlon最佳时间缩短超过4个小时?我将总结一下:

1)我总是说我2005年的表现是保守的表现。我内心试图确保完成。我希望对课程有一个很好的了解,而不是迷路,并尽可能多地了解这次活动。我晚上在山间渡口上浪费了很多时间,因为我在晚上无意在山羊的轨道上来回走动。

2)这是我职业生涯中的第一次,并且经过11年的个人研究和试用&错误我现在已经找到了对我来说超营养的正确方法。这些知识使我有信心比2005年更快地开始比赛。到81公里的第一个主要检查站,我比2005年的时间提前53分钟,尽管发烧,感觉还是不错的。

3)做好具体准备。在高地度过了一个漫长的周末训练营后,我比2005年快90分钟发现了Lyrkia到Nestani的山区。在比赛前的最后三周,我进行了9次45分钟的桑拿训练,所以我为高温做好了充分的准备。

4)在本课程的其余大部分时间里,我只是跑得更快。我覆盖的唯一一段比2005年(6分钟)慢的部分是进入斯巴达的最后22公里。部分原因是我比较累,部分原因是与2005年相比,温度升高了20摄氏度!

综合所有这些,您将获得4小时13分钟的改善。