威廉姆的ActiveLife:阿黛尔的BarreConcept课堂

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BarreConcept类 与阿黛尔

我在上课前约10分钟到达,很高兴再次见到曾经帮助过我的阿黛尔 健身瑜伽课.

我很高兴能及时到达,因为我不太确定这堂课对我来说是什么新要求。

从Pickaquoy Center网站引用:

“ BarreConcept课结合了受芭蕾舞和瑜伽和普拉提等其他学科启发的姿势组合。在进行侧重于等距力量训练并结合小动作幅度大动作的练习时,可以将横杆或椅子用作平衡的道具。”

阿黛尔(Adele)向我解释说,由于该班级的连续性,我会发现该班级将普拉提,舞蹈和瑜伽结合在一起,并具有有氧耐力。

这个房间设置有许多腰高的杠铃,您可以收集一个软球和较小的举重,并将它们放在杠铃上的位置附近。为了确保酒吧的稳定性,与您在照片中看到的一样,与会者被均匀地布置在酒吧的每一侧。阿黛尔(Adele)帮助人们处于最佳位置。

与其他班级一样,阿黛尔(Adele)经常在舞台上戴着面部麦克风,并以良好的节奏指导我们进行各种练习。当我们熟练地通过动作时,我不得不一直盯着她。

她很快发现需要帮助或指导的客户,并提供了所需的信息。她有时也搬到大厅的对面,以帮助她进行教学。

我发现我在一些非常不寻常的姿势上进行了锻炼,一个坚硬的耐力跑步者,并且训练了很多我的支持性肌肉组织,并且我的骨盆底也进行了很好的锻炼。当我不能’进入某些位置阿黛尔(Adele)为我带来了一把比酒吧低的椅子,使事情变得更容易。

阿黛尔(Adele)当然也对这堂课的有氧运动是正确的,因为每个人都必须在本堂课的45分钟内在各个方面加倍努力。

威廉的ActiveLife: 单车快递班

 

活性生活 –吸引更多人,更活跃,更频繁

活性生活 是奥克尼市激动人心的休闲计划,可让该县无限制地使用12个不同的体育和休闲场所。 Pickaquoy Center Trust的计划使会员可以使用Picky和11个市政厅拥有的健身设施。这包括参加健康和健身课程,游泳和健康套件,儿童活动,攀岩墙,赛道使用等等。

还有ActiveIslands,该会员资格使岛民以较低的月费率访问其特定岛屿上的健身设施和健身课程。您可以了解有关Active的全部信息生活 及其访问的好处 www.pickaquoy.co.uk/activelife.